Course à pied et blessures
Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances …
Un objectif, un suivi, une réussite
Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances …
J’observe souvent des personnes s’étirer à la fin de leurs …
Certaines méthodes permettent d’améliorer cette récupération. Les plus courantes restent l’utilisation des massages, des douches et des bains. Je n’ai pas à vanter les bienfaits des massages sportifs réalisés par les masseurs kinésithérapeutes, des bains chaud/froid dans les centres ou des douches vivifiantes à la maison. Les plus courantes restent l’utilisation des massages, des douches et des bains. Je n’ai pas à vanter les bienfaits des massages sportifs réalisés par les masseurs kinésithérapeutes, des bains chaud/froid dans les centres ou des douches vivifiantes à la maison. Cependant, Ces méthodes de récupération ne sont pas forcément accessibles et peuvent être contraignantes. Il faut savoir qu’il existent des moyens alternatifs et efficaces pour optimiser votre récupération.
Je vais vous présenter dans cet article les automassages avec matériel …