Pour diminuer au mieux les risques de courbatures après vos séances de sport, rien n’est plus efficace que d’avoir une alimentation saine et adaptée, une bonne hygiène de vie et des renforcements musculaires spécifiques. Pour aller un peu plus loin, il est intéressant d’utiliser des méthodes complémentaires comme les bains froids, les automassages, les électrostimulations… Des séances de récupération active peuvent également être mises en place pour retrouver les constantes de l’organisme : vélo, natation…
Bonjour
Merci pour cet article intéressant.
Toutefois quelque chose m’échappe, si les étirements passifs n’ont pour effet que de libérer des hormones anesthésiantes, en quoi peuvent-ils améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et le relâchement musculaire ?