7 exercices pour un échauffement impeccable
Découvrez les 7 exercices que j’utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous ! …
18 minutes d’abdominaux à la maison
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle. …
La pleine conscience pour améliorer votre bien-être
Il est facile de se laisser submerger par le stress, l’anxiété et les obligations quotidiennes. Pourtant, il existe une méthode simple et accessible à tous pour retrouver le calme intérieur : La pleine conscience. …
Ma routine de gamme athlétique
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Course à pied et blessures
Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances …
Tout savoir sur les abdominaux
Tous les muscles du tronc sont évidemment importants mais les …
20 minutes de HIIT à la maison
Je vais vous présenter une séance de 20 minutes de HIIT (Hight Intensity Interval Training) à réaliser facilement à la maison et n’impose aucun matériel. …
Top 3 des soupes d’automne
C’est le grand retour de l’automne ! Entre le départ …
Qu’est ce que l’entrainement en HIIT ?
Vous cherchez à optimiser votre temps pour faire un peu …
Comment calculer sa masse grasse ?
Un excès de graisse peut avoir des conséquences plus ou …