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Étiquette : Conseils

Tout savoir sur les épaules

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Posted on14 février 202529 septembre 2025 By NathanGiraud

Pour protéger et renforcer efficacement ses épaules il est essentiel de mieux comprendre leur anatomie et leur rôle. … Lire la suiteTout savoir sur les épaules

10 exercices pour un échauffement impeccable

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Posted on3 février 202514 février 2025 By NathanGiraud

Découvrez les 7 exercices que j’utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous ! … Lire la suite10 exercices pour un échauffement impeccable

La pleine conscience pour améliorer votre bien-être

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Posted on28 décembre 202429 décembre 2024 By NathanGiraud

Il est facile de se laisser submerger par le stress, l’anxiété et les obligations quotidiennes. Pourtant, il existe une méthode simple et accessible à tous pour retrouver le calme intérieur : La pleine conscience. … Lire la suiteLa pleine conscience pour améliorer votre bien-être

Ma routine de gamme athlétique

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Posted on26 février 202114 février 2025 By NathanGiraud

Découvrez ma routine de gamme athlétique. Une routine complète et efficace pour bien démarrer votre séance et tirer le meilleur de vous. … Lire la suiteMa routine de gamme athlétique

Course à pied et blessures

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Posted on4 décembre 202030 novembre 2024 By NathanGiraud

Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances … Lire la suiteCourse à pied et blessures

Tout savoir sur les abdominaux

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Posted on28 novembre 202030 janvier 2025 By NathanGiraud

Tous les muscles du tronc sont évidemment importants mais les … Lire la suiteTout savoir sur les abdominaux

Top 3 des soupes d’automne

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Posted on7 novembre 202028 octobre 2024 By NathanGiraud

C’est le grand retour de l’automne ! Entre le départ … Lire la suiteTop 3 des soupes d’automne

Étirements et courbatures

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Posted on9 juin 202030 novembre 2024 By NathanGiraud

J’observe souvent des personnes s’étirer à la fin de leurs … Lire la suiteÉtirements et courbatures

Top 3 de mes recettes faciles et équilibrées

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Posted on2 juin 202030 novembre 2024 By NathanGiraud

Vous avez des journées chargées, pas beaucoup de temps à … Lire la suiteTop 3 de mes recettes faciles et équilibrées

La mobilité : Pilier de la santé et du sportif

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Posted on18 mai 20203 février 2025 By NathanGiraud

Bougez mieux et plus fort pour atteindre de nouveaux sommets dans votre vie et dans votre pratique sportive, grâce à la mobilité. … Lire la suiteLa mobilité : Pilier de la santé et du sportif

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En tant que enseignant d’EPS, préparateur physique et à mes heures perdues blogueur, j’ai à cœur de partager mes connaissances et mon expérience pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Sur mon blog, je partage des conseils, des astuces autour de la thématique du sport, de la nutrition et de la santé.

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