7 exercices pour un échauffement impeccable
Découvrez les 7 exercices que j’utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous ! …
Un objectif, un suivi, une réussite
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Il est facile de se laisser submerger par le stress, l’anxiété et les obligations quotidiennes. Pourtant, il existe une méthode simple et accessible à tous pour retrouver le calme intérieur : La pleine conscience. …
Découvrez ma routine de gamme athlétique. Une routine complète et efficace pour bien démarrer votre séance et tirer le meilleur de vous. …
Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances …
Tous les muscles du tronc sont évidemment importants mais les …
C’est le grand retour de l’automne ! Entre le départ …
J’observe souvent des personnes s’étirer à la fin de leurs …
Vous avez des journées chargées, pas beaucoup de temps à …
Bougez mieux et plus fort pour atteindre de nouveaux sommets dans votre vie et dans votre pratique sportive, grâce à la mobilité. …
Certaines méthodes permettent d’améliorer cette récupération. Les plus courantes restent l’utilisation des massages, des douches et des bains. Je n’ai pas à vanter les bienfaits des massages sportifs réalisés par les masseurs kinésithérapeutes, des bains chaud/froid dans les centres ou des douches vivifiantes à la maison. Les plus courantes restent l’utilisation des massages, des douches et des bains. Je n’ai pas à vanter les bienfaits des massages sportifs réalisés par les masseurs kinésithérapeutes, des bains chaud/froid dans les centres ou des douches vivifiantes à la maison. Cependant, Ces méthodes de récupération ne sont pas forcément accessibles et peuvent être contraignantes. Il faut savoir qu’il existent des moyens alternatifs et efficaces pour optimiser votre récupération.
Je vais vous présenter dans cet article les automassages avec matériel …