18 minutes de haut du corps avec un élastique
Que vous soyez chez vous, en voyage ou à la salle, cette séance express de 18 minutes va challenger vos muscles du haut du corps uniquement avec. un élastique.
Top 5 des mouvements pour vos épaules
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle.
10 exercices pour un échauffement impeccable
Découvrez les 7 exercices que j'utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous !
18 minutes d’abdominaux à la maison
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle.
La pleine conscience pour améliorer votre bien-être
Il est facile de se laisser submerger par le stress, l'anxiété et les obligations quotidiennes. Pourtant, il existe une méthode simple et accessible à tous pour retrouver le calme intérieur : La pleine conscience.
20 minutes de HIIT à la maison
Je vais vous présenter une séance de 20 minutes de HIIT (Hight Intensity Interval Training) à réaliser facilement à la maison et n’impose aucun matériel.
Top 3 des soupes d’automne
C’est le grand retour de l’automne ! Entre le départ de la douce chaleur du soleil […]
Comment calculer sa masse grasse ?
Un excès de graisse peut avoir des conséquences plus ou moins graves sur la santé, qui […]
Top 3 de mes recettes faciles et équilibrées
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La mobilité : Pilier de la santé et du sportif
Bougez mieux et plus fort pour atteindre de nouveaux sommets dans votre vie et dans votre pratique sportive, grâce à la mobilité.