10 exercices pour un échauffement impeccable
Découvrez les 7 exercices que j’utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous ! …
18 minutes d’abdominaux à la maison
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle. …
La pleine conscience pour améliorer votre bien-être
Il est facile de se laisser submerger par le stress, l’anxiété et les obligations quotidiennes. Pourtant, il existe une méthode simple et accessible à tous pour retrouver le calme intérieur : La pleine conscience. …
20 minutes de HIIT à la maison
Je vais vous présenter une séance de 20 minutes de HIIT (Hight Intensity Interval Training) à réaliser facilement à la maison et n’impose aucun matériel. …
Top 3 des soupes d’automne
C’est le grand retour de l’automne ! Entre le départ …
Comment calculer sa masse grasse ?
Un excès de graisse peut avoir des conséquences plus ou …
Top 3 de mes recettes faciles et équilibrées
Vous avez des journées chargées, pas beaucoup de temps à …
La mobilité : Pilier de la santé et du sportif
Bougez mieux et plus fort pour atteindre de nouveaux sommets dans votre vie et dans votre pratique sportive, grâce à la mobilité. …
12 minutes de fessiers à la maison
Parce qu’il vous complexe ? Parce que l’été arrive ? …
12 minutes d’abdominaux à la maison
Sit-ups, crunchs, kick out, v-ups… peu importe leurs formes, les …