18 minutes de haut du corps avec un élastique
Que vous soyez chez vous, en voyage ou à la salle, cette séance express de 18 minutes va challenger vos muscles du haut du corps uniquement avec. un élastique. …
18 minutes d’abdominaux à la maison
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle. …
20 minutes de HIIT à la maison
Je vais vous présenter une séance de 20 minutes de HIIT (Hight Intensity Interval Training) à réaliser facilement à la maison et n’impose aucun matériel. …
Top 3 des soupes d’automne
C’est le grand retour de l’automne ! Entre le départ …
12 minutes de fessiers à la maison
Parce qu’il vous complexe ? Parce que l’été arrive ? …
12 minutes d’abdominaux à la maison
Sit-ups, crunchs, kick out, v-ups… peu importe leurs formes, les …
10 minutes de gainage dynamique à la maison
On se souvient tous de l’impact physique et psychologique que …
Confinement et alimentation : quelques conseils pratiques
Pour beaucoup d’entre nous, ce confinement rime avec une forte …