18 minutes de haut du corps avec un élastique
Que vous soyez chez vous, en voyage ou à la salle, cette séance express de 18 minutes va challenger vos muscles du haut du corps uniquement avec. un élastique.
Top 5 des mouvements pour vos épaules
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle.
18 minutes d’abdominaux à la maison
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle.
La pleine conscience pour améliorer votre bien-être
Il est facile de se laisser submerger par le stress, l'anxiété et les obligations quotidiennes. Pourtant, il existe une méthode simple et accessible à tous pour retrouver le calme intérieur : La pleine conscience.
Qu’est ce que l’entrainement en HIIT ?
Vous cherchez à optimiser votre temps pour faire un peu de sport ? Vous souhaitez avoir des […]
Comment reprendre l’activité physique sans risques ?
Se remettre au sport n’est pas toujours une simple affaire. Elle est pour beaucoup synonyme de […]
12 minutes d’abdominaux à la maison
Sit-ups, crunchs, kick out, v-ups… peu importe leurs formes, les exercices d’abdominaux on les aime autant […]
10 minutes de gainage dynamique à la maison
On se souvient tous de l’impact physique et psychologique que l’on a pu avoir à la […]
Qu’est-ce que la motivation ?
La vie courante nous confronte à certaines problématiques. Pour y remédier, nous utilisons des stratégies spécifiques […]