Au vu de l’intensité assez important de cette méthode d’entrainement, il faut faire attention à son utilisation. Le corps est mis dans une situation contraignante et doit être préparer à cela de par l’entrainement mais aussi par un échauffement globale, spécifique et efficace.
L’aspect technique est également une dimension qui peut poser problème. Le fait que la vitesse est un élément mis en avant dans cette méthode, il faut veiller à avoir assimiler l’exécution des mouvements correctement pour ne pas augmenter les risques de blessures.
Les personnes ne pratiquant pas régulièrement ou en reprise d’activité physique devrait utiliser une méthode plus adaptée et réserver celle-ci pour un peu plus tard. N’hésitez pas à demander un avis médical au prêt de votre médecin. Ce n’est pas d’énouer de sens, au contraire.