Ma routine de gamme athlétique
Nous sommes d’accord sur le fait que dans n’importe quel …
Course à pied et blessures
Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances …
Que sont vraiment les abdominaux ?
Tous les muscles du tronc sont évidemment importants mais les …
20 minutes de HIIT à la maison
Je vais vous présenter une séance de 20 minutes de HIIT (Hight Intensity Interval Training) à réaliser facilement à la maison et n’impose aucun matériel. …
Qu’est ce que l’entrainement en HIIT ?
Vous cherchez à optimiser votre temps pour faire un peu …
Étirements et courbatures
J’observe souvent des personnes s’étirer à la fin de leurs …
Ma routine mobilité
Dans l’impossibilité de réaliser un mouvement confortablement dans votre sport …
Comment reprendre l’activité physique sans risques ?
Se remettre au sport n’est pas toujours une simple affaire. …
12 minutes de fessiers à la maison
Parce qu’il vous complexe ? Parce que l’été arrive ? …
12 minutes d’abdominaux à la maison
Sit-ups, crunchs, kick out, v-ups… peu importe leurs formes, les …