18 minutes de haut du corps avec un élastique
Que vous soyez chez vous, en voyage ou à la salle, cette séance express de 18 minutes va challenger vos muscles du haut du corps uniquement avec. un élastique.
Top 5 des mouvements pour vos épaules
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle.
Tout savoir sur les épaules
Pour protéger et renforcer efficacement ses épaules il est essentiel de mieux comprendre leur anatomie et leur rôle.
10 exercices pour un échauffement impeccable
Découvrez les 7 exercices que j'utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous !
18 minutes d’abdominaux à la maison
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La pleine conscience pour améliorer votre bien-être
Il est facile de se laisser submerger par le stress, l'anxiété et les obligations quotidiennes. Pourtant, il existe une méthode simple et accessible à tous pour retrouver le calme intérieur : La pleine conscience.
Ma routine de gamme athlétique
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Course à pied et blessures
Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances plus importantes. Je remarque que dans […]
Tout savoir sur les abdominaux
Tous les muscles du tronc sont évidemment importants mais les abdominaux ont besoin d’une attention particulière. En […]
20 minutes de HIIT à la maison
Je vais vous présenter une séance de 20 minutes de HIIT (Hight Intensity Interval Training) à réaliser facilement à la maison et n’impose aucun matériel.