18 minutes de haut du corps avec un élastique
Que vous soyez chez vous, en voyage ou à la salle, cette séance express de 18 minutes va challenger vos muscles du haut du corps uniquement avec. un élastique. …
Top 5 des mouvements pour vos épaules
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle. …
Tout savoir sur les épaules
Pour protéger et renforcer efficacement ses épaules il est essentiel de mieux comprendre leur anatomie et leur rôle. …
10 exercices pour un échauffement impeccable
Découvrez les 7 exercices que j’utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous ! …
18 minutes d’abdominaux à la maison
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle. …
Ma routine de gamme athlétique
Découvrez ma routine de gamme athlétique. Une routine complète et efficace pour bien démarrer votre séance et tirer le meilleur de vous. …
Course à pied et blessures
Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances …
Tout savoir sur les abdominaux
Tous les muscles du tronc sont évidemment importants mais les …
20 minutes de HIIT à la maison
Je vais vous présenter une séance de 20 minutes de HIIT (Hight Intensity Interval Training) à réaliser facilement à la maison et n’impose aucun matériel. …
Qu’est ce que l’entrainement en HIIT ?
Vous cherchez à optimiser votre temps pour faire un peu …