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Étiquette : Sport

Top 5 des mouvements pour vos épaules

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Posted on27 mars 202528 mars 2025 By NathanGiraud

abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle. … Lire la suiteTop 5 des mouvements pour vos épaules

Tout savoir sur les épaules

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Posted on14 février 202529 septembre 2025 By NathanGiraud

Pour protéger et renforcer efficacement ses épaules il est essentiel de mieux comprendre leur anatomie et leur rôle. … Lire la suiteTout savoir sur les épaules

10 exercices pour un échauffement impeccable

10 exercices pour un échauffement impeccable

Posted on3 février 202514 février 2025 By NathanGiraud

Découvrez les 7 exercices que j’utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous ! … Lire la suite10 exercices pour un échauffement impeccable

18 minutes d’abdominaux à la maison

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Posted on27 janvier 202527 janvier 2025 By NathanGiraud

abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle. … Lire la suite18 minutes d’abdominaux à la maison

Ma routine de gamme athlétique

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Posted on26 février 202114 février 2025 By NathanGiraud

Découvrez ma routine de gamme athlétique. Une routine complète et efficace pour bien démarrer votre séance et tirer le meilleur de vous. … Lire la suiteMa routine de gamme athlétique

Course à pied et blessures

Course à pied et blessures

Posted on4 décembre 202030 novembre 2024 By NathanGiraud

Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances … Lire la suiteCourse à pied et blessures

Tout savoir sur les abdominaux

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Posted on28 novembre 202030 janvier 2025 By NathanGiraud

Tous les muscles du tronc sont évidemment importants mais les … Lire la suiteTout savoir sur les abdominaux

20 minutes de HIIT à la maison

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Posted on17 novembre 202030 novembre 2024 By NathanGiraud

Je vais vous présenter une séance de 20 minutes de HIIT (Hight Intensity Interval Training) à réaliser facilement à la maison et n’impose aucun matériel. … Lire la suite20 minutes de HIIT à la maison

Qu’est ce que l’entrainement en HIIT ?

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Posted on5 novembre 202030 novembre 2024 By NathanGiraud

Vous cherchez à optimiser votre temps pour faire un peu … Lire la suiteQu’est ce que l’entrainement en HIIT ?

Étirements et courbatures

Étirements et courbatures

Posted on9 juin 202030 novembre 2024 By NathanGiraud

J’observe souvent des personnes s’étirer à la fin de leurs … Lire la suiteÉtirements et courbatures

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En tant que enseignant d’EPS, préparateur physique et à mes heures perdues blogueur, j’ai à cœur de partager mes connaissances et mon expérience pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Sur mon blog, je partage des conseils, des astuces autour de la thématique du sport, de la nutrition et de la santé.

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