7 exercices pour un échauffement impeccable
Découvrez les 7 exercices que j’utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous ! …
Un objectif, un suivi, une réussite
Découvrez les 7 exercices que j’utilise lors de mes échauffements. Une routine complète et efficace pour bien démarrer et tirer le meilleur de vous ! …
abaissez lentement un bras et la jambe opposée vers le sol, sans que votre bas du dos se décolle. …
Découvrez ma routine de gamme athlétique. Une routine complète et efficace pour bien démarrer votre séance et tirer le meilleur de vous. …
Que ce soit sur des 5km, 10km ou des distances …
Tous les muscles du tronc sont évidemment importants mais les …
Je vais vous présenter une séance de 20 minutes de HIIT (Hight Intensity Interval Training) à réaliser facilement à la maison et n’impose aucun matériel. …
Vous cherchez à optimiser votre temps pour faire un peu …
J’observe souvent des personnes s’étirer à la fin de leurs …
Bougez mieux et plus fort pour atteindre de nouveaux sommets dans votre vie et dans votre pratique sportive, grâce à la mobilité. …
Certaines méthodes permettent d’améliorer cette récupération. Les plus courantes restent l’utilisation des massages, des douches et des bains. Je n’ai pas à vanter les bienfaits des massages sportifs réalisés par les masseurs kinésithérapeutes, des bains chaud/froid dans les centres ou des douches vivifiantes à la maison. Les plus courantes restent l’utilisation des massages, des douches et des bains. Je n’ai pas à vanter les bienfaits des massages sportifs réalisés par les masseurs kinésithérapeutes, des bains chaud/froid dans les centres ou des douches vivifiantes à la maison. Cependant, Ces méthodes de récupération ne sont pas forcément accessibles et peuvent être contraignantes. Il faut savoir qu’il existent des moyens alternatifs et efficaces pour optimiser votre récupération.
Je vais vous présenter dans cet article les automassages avec matériel …